「いいおしりにはいい排便」まとめ|痔 肛門病 女性専門・女医 松島ランドマーククリニック
ポイントをまとめました。
28 「いいおしりにはいい排便」まとめ
長々続いてきました連載「いいおしりにはいい排便」は、これで終了です。
長くなったのでポイントがボケたのではないかしら。まとめておくと、
- 便は回数（だけ）じゃなく出るときにラクかどうかを基準にしよう。
- 良い便は固さが練り歯磨き～バナナくらいで、スッキリ気持ちよく出る便。
- 便の回数が少ない人は「非水溶性食物繊維」を摂りましょう。
- 便の出始めが固かったり、コロコロ便の人は「水溶性食物繊維」を摂りましょう。
- 便を軟らかく滑りよくするためには、「水」と「植物性油」が大切。
- 薬を使うなら「下剤」じゃなくて「軟便剤」から。
- アロエ・センナ・ダイオウは「下剤」です。クセになりやすいので緊急時のみ使用しましょう。
- 気になることがあれば大腸内視鏡検査を受けよう。
以上です。
長々とおつきあいありがとうございました。
